注册邮箱用哪个？专门用来注册和订阅的地址

注册邮箱（也有人叫它“垃圾邮箱”）是你留给网店、邮件订阅和只用一次的注册的第二个地址，让这些邮件不进你的主收件箱。它不是邮箱服务商存放垃圾邮件的那个文件夹（Gmail 称之为“垃圾邮件”文件夹，Outlook 称之为 Junk Email（垃圾邮件）文件夹）。常见的做法有四种：

• 每次注册用一个别名，来自 CatchNone（适用于 iPhone、iPad 和 Mac）这样的别名 App、别名服务或你自有的域名：这是查出哪家公司泄露了你地址的最可靠方式，也是唯一能只切断那一个地址的方式。
• 另开一个邮箱，例如第二个 Gmail 账户：免费、独立，还能发信。
• 加号地址（plus addressing），即在主地址后加一个标签，例如 jane+news@example.com：无需设置，但邮件会进入你的主收件箱。
• 公开的临时收件箱，例如 Maildrop：即开即用，但任何人都能读。

对大多数人来说，最好的注册邮箱是两者搭配：一个另开的邮箱，用于少数要长期保留、需要回信的账户；再为每家网店、每个邮件订阅各用一个别名，凡是会发营销邮件的都交给别名。临时收件箱只适合一次性下载，绝不能用于设有密码的账户。下文的步骤、价格和政策均核实于 2026 年 9 月 25 日。

需要专门的注册邮箱吗？

通常需要。美国联邦贸易委员会（FTC）说得很直白：“当你把电子邮件地址提供给一家公司时，它可能会与第三方共享或出售这个地址”（FTC）。用一个单独的邮箱接收这类邮件，就能让它们，以及地址被出售或泄露后随之而来的垃圾邮件，远离你用来联系亲友、处理工作和银行事务的收件箱。

注册邮箱适合用在：

• 网店、会员计划和收据（商店要你的邮箱时该给什么）
• 邮件订阅和免费下载
• 可能不会长期使用的论坛、App 和试用
• Wi-Fi 登录页面和有奖活动报名

其余的由两条规则决定。第一，凡是你要长期保留的账户，包括社交媒体，都需要一个多年后仍归你掌控的地址。临时收件箱过不了这一关：明年你申请重置密码时，重置邮件会落到一个公开收件箱里——前提是那个服务还在运营。第二，有些账户根本不该用注册邮箱，见哪些账户绝不能用注册邮箱。

注册邮箱用哪个，要看用途

如何开始：每次注册用一个别名

别名服务会把邮件转发到你在它那里登记的收件箱，所以请登记你另开的那个邮箱；否则营销邮件照样会进入你的主收件箱，只是换了个地址而已。截至 2026 年 9 月，有四种快速上手的方式：

• CatchNone：不转发任何邮件。有了 Premium，几秒钟就能创建一个随机的 @catchnone.com 地址，无需设置域名、DNS 或邮箱；在你拥有的域名上，“免费方案”最多包含 10 个别名。每封邮件都会标出它送达的别名。
• “通过 Apple 登录”：如果网站或 App 提供这个选项，选择“隐藏邮件地址”。这个 App 会得到一个专属的随机地址，邮件会转发到你 Apple 账户的电子邮件地址（Apple 支持）。要更改转发目标，或为其他网站创建“隐藏邮件地址”，需要 iCloud+。
• DuckDuckGo Email Protection：免费。需要时随时生成新地址，并在转发前移除几类隐藏的追踪器。
• SimpleLogin：免费方案含 10 个别名，并且可以用别名回复。

另开一个 Gmail 账户就够了吗？

对很多人来说，够了：它就是上面那对组合的前一半；如果你注册的东西不多，也不需要知道是谁泄露了你的地址，单靠它就够用。第二个 Google 账号免费，有独立的密码；截至 2026 年 9 月，它含最多 15 GB 存储空间，由 Gmail、Google 云端硬盘和 Google 相册共用（Google One 帮助）；它还能发信，这在需要回复买家的交易平台上很重要。

在两种情况下，另开的 Gmail 就不够用了：

• 你想知道是谁泄露了你的地址。所有注册共用一个地址、一个收件箱和一个密码。这正是下一节要讲的问题。
• 你把它忘了。Google 可能会删除两年未使用的个人账号。见如何让另开的账户保持可用。

如何用 Gmail 另开一个邮箱地址

在电脑上：

1. 退出你的主 Google 账号。Google 要求先这样做（Gmail 帮助）。
2. 前往 Google 账号登录页面，点击 Create account（创建账号），然后选择 For my personal use（个人用途）。Google 可能会要求你验证手机号码。
3. 在新账号中，前往 Google 账号 > Security & sign-in（安全性和登录）> How you sign in to Google（登录 Google 的方式）>“辅助邮箱”，输入你的主地址。这样，Google 关于账号长期未使用的提醒就会发到你真正会看的收件箱。
4. 仍在 Security & sign-in（安全性和登录）页面，在 How you sign in to Google（登录 Google 的方式）下，选择 Turn on 2-Step Verification（开启两步验证），然后按屏幕上的步骤操作（Google 账号帮助）。
5. 把主账号加回来：选择右上角的个人资料照片，然后选择 Add account（添加账号）。之后无需退出登录，就能在两个账号之间切换。

只把需要的邮件转发到主收件箱

你无法把新开的邮箱收取到主 Gmail 里：Check mail from other accounts（查看其他账号中的邮件，即 POP 收取）不再接受新的设置，Google 还会在 2027 年 1 月把它从电脑版 Gmail 中移除（Gmail 帮助）。想在主收件箱里看到另开邮箱的部分邮件，就用转发。全部转发会让大量邮件重新涌回来，所以只转发需要的，比如收据。在电脑上打开另开的 Gmail：

1. 前往“设置”>“查看所有设置”> Forwarding and POP/IMAP（转发和 POP/IMAP）> Add a forwarding address（添加转发地址），输入你的主地址。
2. 打开 Gmail 发到你主地址的验证邮件，然后确认。
3. 保持自动转发关闭，为这些邮件创建一个过滤器，操作选择 Forward it（转发）（Gmail 帮助）。

从主 Gmail 以另开邮箱的身份发信仍然可行：Google 在 2027 年 1 月取消的“用这个地址发送邮件”只针对 @yahoo.com 或 @outlook.com 这类第三方地址，这类地址请在服务商自己的网站或 App 中发信（Gmail 帮助）。你到底需要几个邮箱，见你应该有几个邮箱账户。

所有注册共用一个地址的缺点

所有注册都用同一个注册邮箱，只是把垃圾邮件挪到了另一个收件箱，却不会告诉你它们从哪里来。一波垃圾邮件袭来时，你给过这个地址的每家网店、每个论坛、每个邮件订阅都有嫌疑。除非在所有地方都换掉地址，否则你无法只切断卖掉地址的那一家；而所有这些账户的重置密码邮件，都只靠一个密码守着。

每家公司用一个别名，除了密码问题，其余都能解决。如果陌生人给你只提供给某家网店的别名写信，泄露就来自这家网店，或者来自它共享过名单的某一方；你可以只关掉这一个地址，其他地址不受影响。但前提是别名猜不出来：在 catch-all 上，任何知道你域名的人都能编出 shop@example.com，所以那里要用看起来随机的别名，并把网店名称记在备注里。另外，如果所有别名都转发到同一个邮箱，这个邮箱仍然需要一个强且独一无二的密码，并开启两步验证。

加号地址能分类邮件，但会暴露你的真实地址

Google 在自己的帮助中就建议使用标签：用 +news 标签“订阅简报”，用 +shopping 注册网店，再为每个标签设一个过滤器（Gmail 帮助）。在 Gmail 中搜索 deliveredto: 加上带标签的地址，就能看到一封邮件是通过哪个标签送达的。

不过，标签是明摆着的：任何人看到 jane+news@example.com，都能删掉 + 和 @ 之间的内容，得到你的真实地址。有些注册表单还会拒绝 +；而在 Gmail 中，加点也不会产生新地址。各家服务商的细节见 Gmail、Outlook 和 iCloud 中的加号地址指南。

订阅邮件用哪个邮箱最好

在你不想要的邮件里，邮件订阅最容易处理，因为它们是你自己选的。

每个邮件订阅用一个单独的地址

给邮件订阅单独用一个邮箱有帮助；每个订阅用一个标签或别名，帮助更大。这样你能自动归类每个订阅，也能发现哪个发布者共享了它的名单。在电脑上的 Gmail 中使用标签：

1. 用 jane+news@example.com 订阅。
2. 在搜索框中点击 Show search options（显示搜索选项），在 To（收件人）中输入这个地址，然后点击 Create filter（创建过滤器）。
3. 选择 Apply the label（应用标签），选取或新建一个 Newsletters（邮件订阅）标签，选择 Skip the Inbox (Archive it)（跳过收件箱并归档），然后点击 Create filter（Gmail 帮助）。

用别名的话，取消订阅就不再依赖退订链接：直接停用这个地址；如果它在 catch-all 域名上，就在你的邮件服务商那里设一条规则屏蔽它。

用 RSS 阅读器阅读

先看看有没有订阅源（feed）。例如，在 Substack 刊物的地址后加上 /feed，就能得到它的订阅源。其余的可以交给下面这些工具：它们给你一个电子邮件地址，把收到的邮件变成订阅源条目（价格截至 2026 年 9 月）：

• Kill the Newsletter：免费开源，每个地址对应一个 Atom 订阅源。超过一个月的条目会被删除；要求你回信确认订阅的列表无法使用；有些发布者会屏蔽它。订阅源要保密：任何拿到它的人都能替你退订。
• Feedbin：每月 US$7 或每年 US$70，可试用 30 天；每个账户都有一个专门接收邮件订阅的地址。
• Inoreader：邮件订阅转订阅源的功能包含在 Pro 方案中，按年付费每月 US$7.50，按月付费每月 US$9.99。

追踪图像在订阅源中是否会载入，取决于你的阅读器的图像设置。

阅读时防止打开追踪

邮件订阅里常常有一个很小的远程图像，会告诉发件人你何时打开了邮件。有两项设置可以减少这种情况：在 Gmail 中，把 Images（图片）设为 Ask before displaying external images（显示外部图片前询问）（Gmail 帮助）；在 iPhone 上，前往“设置”>“App”>“邮件”>“隐私保护”，打开“保护‘邮件’活动”（Apple 支持）。这两项设置都不涵盖链接；Google 还说，图片一旦载入，发件人有时可能会知道你打开了邮件。追踪像素会暴露什么、在其他 App 中怎样阻止它，见邮件追踪像素详解。

想退订时

先用发件人自己提供的退订方式。在美国，CAN-SPAM 法案给发件人 10 个工作日来处理退订请求（FTC）。如果过了这个期限，这个列表还在给你发邮件，就停用它的别名，或者用过滤器把它的标签邮件移到废纸篓；其余内容见为什么退订不管用。

注册邮箱被入侵或被关闭时会怎样

注册邮箱的账户可能出三种问题：地址泄露；有人进入了邮箱；或者账户被关闭，用户名可能转到别人手里。每种情况的应对方法各不相同。

地址出现在数据泄露中

截至 2026 年 9 月，Have I Been Pwned 收录了 1,000 多次数据泄露中的 170 多亿个泄露账户。在那里搜索你的注册邮箱地址，并为它开通 Notify Me（通知我）提醒：验证邮件会发到注册邮箱的收件箱，这也能证明你仍然登录得进去。

地址暴露，大多只意味着垃圾邮件变多。但也要提防钓鱼邮件：如果你的银行和医生只有你的主地址（本就应该如此），那么发到注册邮箱、自称来自他们的邮件就是诈骗。如果密码和地址一起泄露了，请在所有用过这个密码的地方把它改掉。

有人进入了这个邮箱

这种情况要最先处理。注册邮箱会收到你用它注册的每个账户的重置密码邮件，所以正如 FTC 所警告的，入侵者可以重置这些密码，“把你锁在账户之外”（FTC）。

先通过服务商找回账户（另开的 Gmail 可按 Google 的账号恢复步骤操作），然后做一遍账户被盗后的检查：换新密码、在所有设备上退出登录、双重认证、找回信息、转发规则，以及已发送和已删除的邮件。提醒你用这个地址联系过的人，比如交易平台上的买家，忽略它最近发出的邮件。

然后，更改使用这个注册邮箱的各个账户的密码。英国国家网络安全中心（NCSC）建议邮箱使用强且独立的密码，并开启两步验证，理由相同（NCSC）：邮件也许无关紧要，账户却不是。

账户被关闭，或者用户名归了别人

一个你从不打开的邮箱可能会消失，你的重置密码邮件也随之而去。账户两年未使用，Google 可能会删除它；Outlook.com 的收件箱一年没有登录就会被关闭；Yahoo 可能会关闭不活跃的账户，并回收用户名（各服务商的详情）。已删除的 Gmail 地址任何人都无法再使用。

地址被回收是最糟的情况：凡是仍登记着这个地址的旧账户，都会把重置密码邮件发给它的下一任主人。在日历上安排定期登录，并把你的主地址设为注册邮箱的辅助邮箱，这样提醒才能送到你手里。

哪些账户绝不能用注册邮箱

就连专门为注册提供别名的 Mozilla 也说：“对于你的银行、医生和律师，以及接收演唱会门票或登机牌时，你会希望提供真实的电子邮件地址”（Firefox Relay 常见问题）。以下这些请放在你的主地址或你拥有的域名上：

• 金融、医疗和法律：银行、银行卡、税务、医疗和律师，以及任何需要验证身份的事务。
• 任何存放或转移资金的账户：支付宝等支付 App、证券账户和加密货币账户。用注册邮箱注册的网店账户，不要在上面保存银行卡。
• 主账户的辅助邮箱：Google 建议选择“你经常使用、但不是用来登录 Google 账号的电子邮件地址”（Google 账号帮助）。一个你很少打开的注册邮箱，连前一个条件都不满足。
• 多年后仍需证明归你所有的账户：Apple 账户、密码管理器、域名注册、工作、学校和政务服务。
• 票务和出行：漏掉一封邮件，就可能丢掉预订。

用 CatchNone 为每次注册设一个别名

CatchNone 不再让所有注册挤进同一个注册邮箱，而是给每家网店、每个邮件订阅或每个账户各分配一个命名的别名，全部在 iPhone、iPad 和 Mac 上的同一个 App 里阅读，每封邮件都会标出它送达的别名。当陌生人给某个别名写信时，你就知道这个地址流出去了，无论是被共享、被出售，还是因数据泄露。随机的 @catchnone.com 地址（例如 abcde-12345@catchnone.com）需要 Premium，但无需设置域名、DNS 或邮箱；停用其中一个，发件人就会收到退信，而你的其他地址照常可用。在你已拥有的域名上，“免费方案”最多包含 10 个别名，Lite 和 Premium 没有数量限制。你的服务商必须已经把这个域名的邮件（通常通过 catch-all）投递到一个邮箱，App 通过 IMAP 或 JMAP 读取它，所以这些邮件从不经过 CatchNone 的服务器。要在那里屏蔽某个地址，请在你的服务商那里设置规则。

CatchNone 只负责收信：它从不发信，也不能回复或转发，所以凡是需要回复的，比如交易平台上的买家，都请留给另开的邮箱。每封 @catchnone.com 邮件在送达后保留 30 天，所以要保留多年的账户，请放在你自己的域名或主地址上。下载 CatchNone，适用于 iPhone、iPad 和 Mac。

常见问题

可以有第二个邮箱地址吗？

可以。在免费邮箱服务商那里新开一个账户，就有了一个独立的邮箱；Google 也允许你同时登录多个 Google 账号，无需退出就能在它们之间切换（Google 账号帮助）。不过，在现有账户上添加一个邮箱地址，并不等于多了一个独立的邮箱。发往 iCloud 邮件别名（最多三个）的邮件默认会进入你的主收件箱，而 Microsoft 账户别名只是同一账户的另一个用户名。

注册时可以用临时收件箱吗？

只适用于你以后再也不会登录的网站。Maildrop 的隐私政策写道：“发送到 Maildrop 的任何邮件，任何用户都能阅读。”所以发到那里的重置密码邮件，任何输入同一名称的人都能打开；而且收件箱 24 小时内没有新邮件就会被清空（Maildrop）。其余内容见临时收件箱及其能否被追踪指南。

备用邮箱地址是什么？

通常指找回账户用的邮箱（Google 称之为“辅助邮箱”）：你无法登录时，服务商用来联系你的第二个地址。它不是注册邮箱，也不应该是。应该把主地址设为注册邮箱的辅助邮箱，绝不能反过来。

注册邮箱该起什么名字？

另开的邮箱，用户名里不要有你的全名或出生年份，因为它会在营销名单上待很多年。在公开的临时收件箱上，Maildrop 建议名称里带上网站名，这样你就能“立刻知道哪些网站有嫌疑”；还要加几个随机字符，例如 shop-k7x2，因为任何人只要猜中名称就能打开收件箱。在你自己的 catch-all 域名上，请用随机地址：shop@example.com 很容易被猜到，所以发到这个地址的垃圾邮件说明不了什么。加号地址可以带上网站名，例如 jane+shoes@example.com，但它也会暴露你的主地址。