註冊用信箱怎麼選？垃圾信專用 email 的做法

註冊用信箱，也就是專門接收垃圾信的第二個 email 地址，是你留給購物網站、電子報和只註冊一次的服務用的，讓這些郵件不會進到你的主要收件匣。它不是你的垃圾信箱，也就是信箱服務商存放垃圾郵件的資料夾（Gmail 把這個資料夾稱為「垃圾郵件」，Outlook 則稱為「Junk Email」（垃圾郵件）資料夾）。常見的取得方式有四種：

• 每次註冊用一個別名，來自 iPhone、iPad 和 Mac 上的 CatchNone 這類別名 App、別名服務，或你自己的網域：最能可靠地看出是哪家公司外洩了你的地址，也是唯一能只切斷那一個地址的做法。
• 備用信箱，例如第二個 Gmail 帳戶：免費、獨立，而且可以寄信。
• 加號標籤，加在你的主要地址上，例如 jane+news@example.com：不必設定，但郵件會進到你的主要收件匣。
• 公開的臨時收件匣，例如 Maildrop：馬上就能用，但任何人都能讀取。

對大多數人來說，最好的註冊用信箱是一組搭配：少數會長期保留、也需要回信的帳號，用一個備用信箱；其他會寄行銷郵件的，每家商店或每份電子報各用一個別名。臨時收件匣只適合一次性的下載，絕不能用在有密碼的帳號上。下文的步驟、價格和政策均於 2026 年 9 月 25 日確認。

註冊網站需要一個註冊用信箱嗎？

通常需要。美國聯邦貿易委員會（FTC）把原因說得很直白：「當你把電子郵件地址給一家公司時，它可能會分享給第三方，或賣給第三方」（FTC）。用一個獨立的信箱接收這類郵件，就能讓這些郵件，以及地址被轉賣或外洩之後接踵而來的垃圾郵件，遠離你用來聯絡親友、處理工作和往來銀行的收件匣。

垃圾信專用地址適合用在：

• 商店、會員計畫和收據（商店跟你要電子郵件時該給什麼）
• 電子報和免費下載
• 你不一定會繼續用的論壇、App 和試用
• Wi-Fi 登入頁面和抽獎活動

其餘的由兩條原則決定。第一，任何你會長期保留的帳號（包括社群媒體），都需要一個多年後仍由你掌控的地址。臨時收件匣過不了這一關：你明年申請的重設密碼郵件，會寄到一個公開的收件匣——前提是那個服務還在運作。第二，有些帳號根本就不該用垃圾信專用地址；請看哪些帳號絕不能用垃圾信專用地址。

最適合的註冊用信箱，取決於用途

如何開始為每次註冊使用一個別名

別名服務會把郵件轉寄到你向它們登記的收件匣，所以請登記你的備用信箱；否則行銷郵件還是會進到主要收件匣，只是換了一個地址而已。截至 2026 年 9 月，有四種快速上手的方式：

• CatchNone：不轉寄任何郵件。使用 Premium，幾秒鐘就能建立一個隨機的 @catchnone.com 地址，不需要設定網域、DNS 或信箱；在你擁有的網域上，「免費」方案最多包含 10 個別名。每封郵件都會標示它寄到哪個別名。
• 「使用 Apple 登入」：網站或 App 提供這個選項時，選擇「隱藏電子郵件地址」。那個 App 會取得一個專屬的隨機 email 地址，並轉寄到你「Apple 帳號」的電子郵件（Apple 支援）。要更改轉寄的目的地，或為其他網站建立「隱藏電子郵件地址」，就需要 iCloud+。
• DuckDuckGo Email Protection：免費。每當你需要時，它就會產生一個新地址，並在轉寄前移除好幾種隱藏的追蹤器。
• SimpleLogin：免費方案有 10 個別名，也能讓你用別名回信。

第二個 Gmail 帳戶就夠了嗎？

對許多人來說，夠了：它就是上面那組搭配的前半部；如果你很少註冊東西，也不需要知道是誰外洩了你的地址，單靠它就足夠。第二個 Google 帳戶是免費的，有自己的密碼，截至 2026 年 9 月包含最多 15 GB、由 Gmail、Google 雲端硬碟和 Google 相簿共用的儲存空間（Google One 說明），而且可以寄信——在需要回覆買家的交易平台上，這一點很重要。

在兩種情況下，備用 Gmail 就不夠用了：

• 你想知道是誰外洩了你的地址。每次註冊都共用同一個地址、同一個收件匣和同一組密碼。這正是下一節要談的問題。
• 你忘了它。個人帳戶如果兩年沒有使用，Google 可能會將它刪除。請看如何讓備用帳戶保持有效。

如何用 Gmail 建立備用電子郵件地址

在電腦上：

1. 登出你的主要 Google 帳戶。Google 要求你先這麼做（Gmail 說明）。
2. 前往 Google 帳戶登入頁面，按一下「Create account」（建立帳戶），然後選擇「For my personal use」（個人用途）。Google 可能會要求你驗證電話號碼。
3. 在新帳戶中，前往 Google 帳戶 →「Security & sign-in」（安全性與登入）→「How you sign in to Google」（登入 Google 的方式）→「Recovery email」（備援電子郵件地址），輸入你的主要地址。這樣一來，Google 的閒置警告就會寄到你真正會看的收件匣。
4. 在同一個「Security & sign-in」（安全性與登入）頁面上，於「How you sign in to Google」（登入 Google 的方式）下方，選取「Turn on 2-Step Verification」（開啟兩步驟驗證），然後按照畫面上的步驟操作（Google 帳戶說明）。
5. 把主要帳戶加回來：選取右上角的個人資料相片，然後選取「Add account」（新增帳戶）。之後你就能在不登出的情況下在兩個帳戶之間切換。

只把需要的郵件轉寄到主要收件匣

你無法把新的備用帳戶收進主要 Gmail：「Check mail from other accounts」（查看其他帳戶的郵件，也就是 POP 收信）已不再接受新的設定，而且 Google 會在 2027 年 1 月將它從電腦版 Gmail 移除（Gmail 說明）。如果想在主要收件匣看到備用帳戶的部分郵件，就用轉寄。全部轉寄會讓大量郵件又湧回來，所以只轉寄需要的郵件，例如收據。在電腦上開啟備用 Gmail：

1. 前往「Settings」（設定）→「See all settings」（查看所有設定）→「Forwarding and POP/IMAP」（轉寄和 POP/IMAP）→「Add a forwarding address」（新增轉寄地址），輸入你的主要地址。
2. 打開 Gmail 寄到你主要地址的驗證郵件，並確認。
3. 保持自動轉寄關閉，然後為這些郵件建立一個篩選器，動作選擇「Forward it」（轉寄）（Gmail 說明）。

從主要 Gmail 以備用帳戶的地址寄信仍然可行：Google 在 2027 年 1 月只會針對 @yahoo.com 或 @outlook.com 這類第三方地址移除「以這個地址寄送郵件」，所以這些地址請改在服務商自己的網站或 App 寄信（Gmail 說明）。至於你真正需要幾個信箱，請看你應該有幾個電子郵件帳戶。

共用一個垃圾信專用地址的缺點

所有東西都用同一個垃圾信專用地址，只是把垃圾郵件搬到另一個收件匣，卻不會告訴你它們從哪裡來。一旦垃圾郵件開始大量湧入，每一家你給過這個地址的商店、論壇和電子報都有嫌疑。除非到處都換掉地址，否則你沒辦法只切斷賣掉地址的那一家；而且所有帳號的重設密碼郵件，全靠同一組密碼把關。

一家公司一個別名，就能解決密碼以外的所有問題。如果陌生人寫信到你只給過某家商店的別名，外洩的來源就是那家商店，或是它分享名單的對象；你可以只關閉那一個地址，其他的都不受影響。但前提是別名無法被猜到：在 catch-all 上，任何知道你網域的人都能自己編出 shop@example.com，所以在那裡請使用看起來隨機的別名，並把商店名稱記在備註裡。另外，如果每個別名都轉寄到同一個信箱，那個信箱仍然需要一組強度高、不與其他地方重複的密碼，以及雙重驗證。

加號標籤能分類郵件，卻會暴露你的真實地址

Google 在自己的說明中就建議使用標籤：用 +news 標籤「訂閱電子報」，用 +shopping 標籤註冊線上購物網站，再為每個標籤建立篩選器（Gmail 說明）。在 Gmail 中，搜尋 deliveredto: 加上帶標籤的地址，就能看出郵件是寄到哪個標籤。

不過，標籤是明明白白寫在地址上的：任何看到 jane+news@example.com 的人，都能刪掉 + 和 @ 之間的所有字元，得到你的真實地址。有些註冊表單也不接受 +；而在 Gmail 中，加上小數點也不會變成新的地址。各家服務商的細節，請看Gmail、Outlook 和 iCloud 的加號地址這篇指南。

訂閱電子報最適合用哪個信箱

在各種垃圾信中，電子報最容易處理，因為那是你自己選擇訂閱的。

每份電子報各用一個地址

用一個獨立的信箱收電子報有幫助；每份電子報各用一個標籤或別名，幫助更大。這樣你就能自動歸檔每一份電子報，也能揪出分享訂閱名單的發行者。在電腦版 Gmail 中使用標籤的做法：

1. 以 jane+news@example.com 訂閱。
2. 在搜尋框中，按一下「Show search options」（顯示搜尋選項），在「To」（收件者）欄位輸入那個地址，然後按一下「Create filter」（建立篩選器）。
3. 選取「Apply the label」（套用標籤），選擇或建立「Newsletters」（電子報）標籤，選取「Skip the Inbox (Archive it)」（略過收件匣並封存），然後按一下「Create filter」（建立篩選器）（Gmail 說明）。

如果用的是別名，想退訂就不必再依賴取消訂閱連結：直接停用那個地址；如果它位於 catch-all 網域上，就在你的郵件服務商那裡設定規則封鎖它。

用 RSS 閱讀器看電子報

先看看有沒有 RSS 訂閱來源（feed）。例如 Substack 的刊物，只要在刊物網址後面加上 /feed，就會提供 feed。其他的電子報，可以用以下工具：它們會給你一個電子郵件地址，把收到的郵件轉成 feed 項目（價格截至 2026 年 9 月）：

• Kill the Newsletter：免費且開放原始碼，每個地址對應一個 Atom feed。超過一個月的項目會被刪除，要求你回信確認訂閱的郵寄清單無法使用，也有些發行者會封鎖它。請把 feed 保密：任何取得它的人都能幫你取消訂閱。
• Feedbin：每月 US$7 或每年 US$70，提供 30 天試用；每個帳號都有自己的電子報專用地址。
• Inoreader：電子報 feed 屬於 Pro 方案，年繳相當於每月 US$7.50，月繳則為每月 US$9.99。

追蹤用的影像在 feed 中會不會載入，取決於你的 feed 閱讀器的影像設定。

閱讀時避免開信追蹤

電子報常夾帶一個極小的遠端影像，能告訴寄件者你何時打開了郵件。有兩個設定可以減少這種情況：在 Gmail 中，把「Images」（圖片）設為「Ask before displaying external images」（顯示外部圖片前先詢問）（Gmail 說明）；在 iPhone 上，前往「設定」>「App」>「郵件」>「隱私權保護」，開啟「保護郵件活動」（Apple 支援）。這兩者都不涵蓋連結，而且 Google 表示，影像一旦載入，寄件者有時可能會知道你打開了郵件。追蹤像素會透露什麼、在其他 App 中要怎麼阻擋，請看電子郵件追蹤像素解析。

想退訂的時候

先使用寄件者自己提供的取消訂閱方式。在美國，《CAN-SPAM 法》給寄件者 10 個工作天處理退訂要求（FTC）。如果過了這段時間郵寄清單還是繼續寄信，就停用它的別名，或用篩選器把它的標籤送進垃圾桶；其餘的請看為什麼取消訂閱沒有用。

垃圾信專用帳戶外洩或被關閉時會怎樣

垃圾信專用帳戶可能出三種狀況：地址外洩、有人闖進信箱，或是帳戶被關閉、名稱可能轉給別人。每一種都需要不同的應對方式。

地址出現在資料外洩事件中

截至 2026 年 9 月，Have I Been Pwned 收錄了超過 1,000 起外洩事件中、超過 170 億個外洩帳號。在那裡搜尋你的垃圾信專用地址，並用它訂閱 Notify Me（通知我）：驗證郵件會寄到垃圾信專用收件匣，這也能證明你還能登入。

地址外洩，大多只代表會收到更多垃圾郵件。也要預期會有網路釣魚：如果你的銀行和醫生只知道你的主要地址（本來就應該如此），那麼寄到垃圾信專用地址、自稱來自他們的郵件，就是詐騙。如果密碼跟著地址一起外洩，請在所有用過那組密碼的地方更換它。

有人闖進信箱

這種情況要最先處理。垃圾信專用信箱會收到你用它註冊的每個帳號的重設密碼郵件，所以正如 FTC 警告的，入侵者可以重設那些密碼，並「把你鎖在帳號外面」（FTC）。

透過你的信箱服務商取回帳戶（備用 Gmail 請參考 Google 的帳戶復原步驟），接著做一遍帳戶被盜時的檢查：換新密碼、登出所有裝置、雙重驗證、復原資訊、轉寄規則，以及寄件備份和已刪除郵件。通知所有你用這個地址聯絡過的人（例如交易平台上的買家），請他們忽略最近從這個地址寄出的郵件。

然後，更換所有使用垃圾信專用地址的帳號密碼。英國國家網路安全中心（NCSC）建議電子郵件使用一組強度高、獨立的密碼並開啟雙重驗證，也是出於同樣的理由（NCSC）：郵件也許是垃圾，但帳戶不是。

帳戶被關閉，或名稱落入他人手中

你從不打開的備用信箱可能會消失，連同你的重設密碼郵件一起不見。帳戶兩年沒有使用，Google 可能會將它刪除；Outlook.com 的收件匣如果一年都沒有登入，就會被關閉；Yahoo 則可能關閉不活躍的帳戶，並回收使用者名稱（各服務商的細節）。已刪除的 Gmail 地址任何人都無法再使用。

地址被回收是最糟的情況：任何仍登記著這個地址的舊帳號，都會把重設密碼郵件寄給下一位擁有者。在行事曆上排定定期登入，並把主要地址設為垃圾信專用帳戶的備援電子郵件地址，讓警告通知寄到你手上。

哪些帳號絕不能用垃圾信專用地址

就連專門提供註冊用別名的 Mozilla 也說：「你會希望把真實的電子郵件地址提供給你的銀行、醫生和律師，以及在接收演唱會門票或登機證的時候」（Firefox Relay 常見問題）。以下這些請使用你的主要地址，或你自己擁有的網域：

• 金融、醫療和法律：你的銀行、信用卡、稅務、醫療照護和律師，以及任何用來驗證身分的服務。
• 任何存放或轉移金錢的帳號：支付 App、證券帳戶和加密貨幣帳戶。使用垃圾信專用地址的購物帳號，不要在上面儲存信用卡。
• 主要帳戶的備援電子郵件地址：Google 建議選擇「你經常使用、但不是用來登入 Google 帳戶的電子郵件地址」（Google 帳戶說明）。很少打開的垃圾信專用收件匣，連前半句都做不到。
• 多年後還得證明是你本人的帳號：你的「Apple 帳號」、密碼管理工具、網域註冊、工作、學校和政府服務。
• 票券和旅行：漏看一封郵件，可能就會讓訂位泡湯。

用 CatchNone 為每次註冊使用一個別名

CatchNone 不再把所有郵件丟進同一個垃圾信專用信箱，而是讓每家商店、每份電子報或每個帳號各有一個具名的別名，全部在 iPhone、iPad 和 Mac 上的同一個 App 裡閱讀，每封郵件都會標示它寄到哪個別名。陌生人寫信到某個別名時，你就知道那個地址流出去了，不論是被分享、被轉賣，還是因資料外洩。隨機的 @catchnone.com 地址（例如 abcde-12345@catchnone.com）需要 Premium，但不需要設定網域、DNS 或信箱；停用其中一個，寄件者就會收到退信，而你的其他地址照常運作。在你已經擁有的網域上，「免費」方案最多包含 10 個別名，Lite 和 Premium 則不限數量。你的服務商必須已經把這個網域的郵件（通常透過 catch-all）送到 App 以 IMAP 或 JMAP 讀取的信箱，所以這些郵件從不經過 CatchNone 的伺服器。要在那裡封鎖某個地址，請在你的服務商設定規則。

CatchNone 只收信：它從不寄信、回覆或轉寄，所以凡是需要回覆的對象（例如交易平台上的買家），請保留一個備用信箱。每封 @catchnone.com 郵件在送達後保留 30 天，所以要長年保留的帳號，請放在你自己的網域或主要地址上。下載 CatchNone，支援 iPhone、iPad 和 Mac。

常見問題

我可以有第二個電子郵件地址嗎？

可以。在免費信箱服務商開一個新帳戶，就能得到一個獨立的信箱；Google 也讓你同時登入多個 Google 帳戶，不必登出就能切換（Google 帳戶說明）。不過，在現有帳戶上多加一個電子郵件地址，並不等於多了一個獨立的信箱。寄到 iCloud 郵件別名（最多三個）的郵件，預設會進到你的主要收件匣；而 Microsoft 帳戶別名只是同一個帳戶的另一個使用者名稱。

註冊可以用臨時信箱嗎？

只適合你再也不會登入的網站。Maildrop 的隱私權政策寫道：「寄到 Maildrop 的任何郵件，任何使用者都能讀取」，所以寄到那裡的重設密碼郵件，任何輸入相同名稱的人都打得開；而且收件匣只要連續 24 小時沒有新郵件就會被清空（Maildrop）。其餘的內容，請看臨時信箱和免洗 email 能不能被追查這篇指南。

次要電子郵件地址是什麼？

通常是指備援電子郵件地址：當你無法登入時，信箱服務商用來聯絡你的第二個地址。它不是垃圾信專用地址，也不應該是。請把主要地址設為垃圾信專用帳戶的備援電子郵件地址，絕對不要反過來。

註冊用信箱該取什麼名稱？

備用信箱的使用者名稱，別用你的全名或出生年份，因為它會在行銷名單上待好幾年。在公開的臨時收件匣上，Maildrop 建議在名稱中加入網站名稱，讓你「立刻知道哪些網站有嫌疑」；另外也要加幾個隨機字元，例如 shop-k7x2，因為任何猜中名稱的人都能打開那個收件匣。在你自己的 catch-all 網域上，請使用隨機 email 地址：shop@example.com 很容易被猜到，所以寄到那裡的垃圾郵件說明不了什麼。加號標籤可以帶上名稱，例如 jane+shoes@example.com，但它也會露出你的主要地址。